• La ideación suicida se refiere a pensamientos que expresan el deseo o la intención de morir, como fantasías o pensamientos sobre la propia muerte. Es el paso previo a tomar medidas, y puede no manifestarse o expresarse a través de amenazas verbales o escritas. 

Es esencial comprender que la conducta suicida no sigue un patrón gradual, ya que puede comenzar con un intento sin pasar por una etapa de precontemplación. 

• La amenaza suicida implica expresar verbalmente o por escrito el deseo de quitarse la vida. Es importante notar que esta comunicación se realiza a personas cercanas y suele estar vinculada a una crisis. Además del deseo de morir, implica planificar el acto suicida, como identificar métodos, lugares, momentos, conseguir lo necesario y redactar notas de despedida. Esto aumenta significativamente el riesgo de llevar a cabo un intento de suicidio. 

  La amenaza suicida actúa como un punto intermedio entre la ideación y el intento de suicidio, donde la persona da señales claras (ya sea verbalmente o no verbalmente) de que planea intentar suicidarse. 

• Intento: Constituye una conducta en la que una persona genera una acción de daño contra su cuerpo, con la intención de provocar su propia muerte. Dicha conducta puede provocar o no lesiones, independientemente del método que se utiliza. Es vital reconocer que, en el intento suicida, la persona que lo genera pretende quitarse la vida, aunque los intentos parezcan insignificanticos porque no utilizan métodos letales (como cortarse con un tajalapiz), siempre que la persona expresa que ha tenido esa acción para quitarse la vida, esta conducta representa un riesgo inminente.

Si un amigo te cuenta que piensa en atentar contra su vida o su integridad, lo primero que puedes hacer es escucharle activamente y hacerle saber que estás disponible para acompañarle y brindarle el apoyo necesario. Después es indispensable acudir a un adulto o docente de confianza o al orientador(a) para contarle la situación. Él o ella activarán la ruta necesaria para generar acompañamiento a tu amigo(a) que usualmente implica ser atendido (a) por el sector salud. 

Esta búsqueda de apoyo a un adulto u orientador se debe dar lo más pronto posible a pesar de que el o la estudiante manifiesten que es un comentario suelto e insignificante o que no va a hacer nada para quitarse la vida y que solo fue una respuesta a un mal momento. 

Recordemos que en el intento suicida siempre hay una intención de quitarse la vida mientras que el cutting puede ser un comportamiento autolesivo que se lleva a cabo con diferentes propósitos: disminuir el malestar emocional, sentir pertenencia a un grupo social, imitar un comportamiento visto en alguien más, mas no, quitarse la vida. Solamente cuando el evento de cutting viene acompañado de quitarse la vida se considera un intento suicida. De lo contrario hablamos de una conducta autolesiva que igual requiere una atención pronta por el sector salud. 

Si conozco un caso de cutting es improtante referirlo al orientación escolar porque sigue constituyendo un factor de riesgo. 

Entrega de las pertenencias más preciadas a otros o cierre de asuntos.
• Cambios en el comportamiento o estado de ánimo (falta de concentración en la escuela o 
en tareas rutinarias, calificaciones que empeoran).
• Un cambio drástico en su vida o una pérdida de un ser querido (ya sea por causa de muerte, 
divorcio, separación o relación amorosa o de amistades fracasadas).

• Insomnio asociado a signos de alerta emocional.
• Abandono poco usual en su apariencia personal.
• Aburrimiento persistente, dificultad para concentrarse, o deterioro en la calidad de su trabajo 
  escolar.
• Quejas frecuentes de dolores físicos, tales como dolores de cabeza, de estómago y fatiga, 
  asociados con su estado emocional.
•  Cambios en sus hábitos alimenticios
•  Amenazas directas de suicidarse al decir cosas como: “mejor quisiera morirme”, “mi familia 
  estaría mejor sin mí” o “no tengo razón para vivir”. Estas amenazas hay que tomarlas siempre 
  en serio.
• Llanto, tristeza y soledad
• Entrega de cartas de despedida
• Hablar de un plan especifico para quitarse la vida (Por ejemplo: He pensado en comprar una cuerda...quisiera comprar unas pastillas que vi por internet)

ANTES DE EMPEZAR RECUERDA QUE LA PERSONA NECESITA UN ACOMPAÑAMIENTO PROFESIONAL PARA PODER SUPERAR ESTA SITUACIÓN POR LO QUE ES VITAL QUE BUSQUES AYUDA DEL ÁREA DE ORIENTACIÓN ESCOLAR, LA CUÁL ENLAZARÁ CON EL SECTOR SALUD. SI NO ESTAS EN UN COLEGIO, PUEDES ACUDIR A URGENCIAS DEL SERVICIO DE SALUD. 

En el momento en el que la persona te cuenta: Garantiza que esten en un espacio seguro y se pueda dar una conversación en las siguientes condiciones

• Un espacio en el que la persona no tenga acceso a objetos con los que pueda lastimarse (tijeras, objetos puntiagudos, químicos, ventanas, etc) 
• Escucha activa: recibe lo que la persona tiene para decir sin generar juicios personales (recuerda que no todas las personas sentimos las cosas igual y lo que para mi parece insignificante o manejable no necesariamente es igual para los otros) 
• Brindar apoyo y no necesariamente soluciones: Las personas que estan atravesando por una situación de mucha afectación emocional no necesariamente necesitan soluciones para sus problemas mas bien requieren sentirse  acompañadas, rodeadas de personas que sepan que les importa su salud y bienestar y que existen espacios seguros para ellos o ellas.
• El silencio no es un enemigo: Esta bien poder acompañar la emoción de la persona sin decir nada solo estar ahí ya implica un ejercicio de apoyo emocional. (Si no sabes que decir, esta bien no decir nada) 
• No siempre la solución es un abrazo: pregúntale a la persona si quiere tener algún tipo de contacto físico como tomar su mano o abrazarla. De no ser así, es importante que respetes su decisión. 
• Hay secretos que no se guardan: Siempre que hay una situación que afecta la salud, integridad o pone en riesgo a una persona debemos buscar ayuda y no guardar el secreto, por lo que en este tipo de situaciones es necesario comunicar y persuadir a la persona para buscar ayuda sin mentir frente a la posibilidad de ocultar lo que nos han contado.  

• Es vital que la persona a la que se está acomapando no se quede sola: Todo este acompañamiento puede ocurrir mientras alguien más va en búsqueda de un adulto responsable. 

   

  RECUERDA QUE ESTE ACOMPAÑAMIENTO TERMINA CUANDO LA PERSONA SE ENCUENTRE CON UNA PERSONA ADULTA QUE PUEDA ACOMPAÑARLA O ENLAZARLA CON EL SECTOR SALUD

• Posibilitar que el aula sea un espacio seguro para hablar de lo que sentimos y necesitamos
• Generar espacio de conversación sobre lo que es y no es conducta suicida y sus señales e indicios
• Favorecer la configuración de redes de apoyo entre compañeros y compañeras. Por ejemplo: trabajos en grupo que permitan compartir sobre la vida personal, gustos, sueños y anhelos.
• Implementar estrategias de gestión emocional que se puedan implementar de manera colectiva, por ejemplo: tarjetas de tempo fuera para tomarse un momento y pensar antes de hablar, espacios de mediación de conflictos, ejercicios de respiración y mecanismos de expresión emocional lúdicos como tarjetas de emociones o emoticones.